دقیق ترین نمایشگر ضربان قلب. اندازه گیری نبض خود را به سرعت و با دقت. علاوه بر این، آن را ضبط آخرین 20 پالس اندازه گیری خود را. هیچ تجهیزات خاص، سیم و یا سخت افزار مورد نیاز است.
1. نوبه خود در سمت کف دست خود را رو به بالا.
2. محل شاخص و انگشت وسط دست مخالف خود را بر روی مچ دست خود را، در حدود 1 اینچ (2.56 سانتی متر) در زیر پایه دست خود را.
3. را فشار دهید انگشتان دست خود را پایین در بیشه بین تاندون میانی و استخوان خارج خود را. نبض خود را - شما باید یک تپش احساس می کنم.
4. با فشار دکمه شروع و تعداد 10 ضربه، و سپس دوباره با فشار دکمه.
یکی دیگر از راه محبوب برای اندازه گیری ضربان قلب با اندازه گیری آن را در گردن (نبض کاروتید). این امر به وی?ه در طول ورزش راحت است، با این حال، زمانی که پالس در گردن، محل نوک انگشتان خود را به آرامی در یک طرف گردن، زیر استخوان فک خود را و در نیمه راه میان عضلات گردن اصلی خود را و نای.
این نتایج ضربان قلب دقیق ترین شما می توانید دریافت، چرا که دستگاه بهتر است که می تواند احساس و اندازه گیری نبض خود را، از شما وجود دارد.
بسیاری از ماشین آلات ضربان قلب پیچیده می تواند نبض خود را اندازه گیری نمی به عنوان دقیق که شما می توانید. چه تر است، شما می توانید آن را برای همیشه استفاده کنید، در هر زمان و در هر...
احساس نشئه؟ غمگین؟ انر?ی؟ انگیزه؟ اما شما نمی دانم چرا؟ می تواند ریتم های زندگی خود! تاریخ تولد خود را وارد کنید و امروز دولت biorhythmic خود را ببینید. آیا می خواهید ببینید که چگونه شما ممکن است قبل از یک جلسه بزرگ و یا تاریخ هفته آینده احساس می کنید؟ نوع در یک تاریخ آینده است. فیزیکی، احساسی، فکری و: با توجه به نظریه بیوریتم، زندگی ما توسط سه چرخه اولیه است. چرخه در یک نقطه وسط در هنگام تولد شروع، و سپس به بالا و پایین رفتن از این نقطه در نرخ های مختلف در طول دوره زندگی ما...
ردیاب دوره، ساده ترین راه برای پیگیری دوره های خود را در حال حاضر بر روی تلفن های! * نمایش تاریخ خود را در حال حاضر و آینده دوره، تخمک گذاری و بارور روز، حالات خود را و نشانه خود را در یک تقویم ماه دیدگاه ساده است. ردگیر دوره با وی?گی های پر شده است. * نگاهی به یادداشت های روزانه از حالات، علائم، و صمیمیت است. * به راحتی تعداد روز تا دوره بعدی و یا تعداد روز دیر مشاهده کنید. ردیاب دوره مورد توسط هزاران کاربر سخن داده شده است. سلب مسئولیت: دوره ردیاب و باروری پیش بینی ممکن است دقیق و باید برای جلوگیری از حاملگی ناخواسته استفاده شود. به پیش بینی تخمک گذاری ردیاب دوره محاسبه 14 روز قبل از تاریخ شروع پیش بینی شده از دوره بعدی فرد است. دقت پیش بینی بستگی دارد تعدادی از عوامل از جمله اینکه چگونه طول دوره به طور منظم است، زمانی که یکی در واقع در طول چرخه ovulates، و چگونه بسیاری از دوره در برنامه وارد شده...
شما تضمین به آن را دوست دارم - نسخه 2.0 ساخته شده در تایمر استراحت بین ورزش، هشدار لرزش و & quot؛ خیر معمول و & quot؛ انعطاف پذیر برای استفاده در محیط ورزشگاه واقعی. آن را به یاد آخرین وزن خود را استفاده می شود. نمایش پیشرفت شما و نمایش تاریخ!
ثابت شده است که بسیار اعتیاد آور است! سعی کنید آن را و معتاد به تمرین در سال 2009. بسیار عالی و مناسب است! طراحی شده برای افراد پر مشغله است که زمان کمی برای تمرین. اضافه کردن ما به عنوان دوست در فیس...
نرم افزار شمارنده کالری برای گوشی های موبایل است. یک پایگاه داده بر روی بروید از کالری و اطلاعات تغذیه برای انواع مواد غذایی روزمره و نوشیدنی.
جستجو در: مانع از مواد غذایی برای یک مورد خاص، و یا اضافه کردن اطلاعات تغذیه خود را به پایگاه داده. مورد علاقه خود را از لیست انتخاب کنید و تغییر اندازه از بخش، در هر دو متریک و یا امپریالیستی، به جا چه چیزی خورده اند. در پایان روز ببینید که چگونه بسیاری از کالری شما مصرف کرده اند و نسبت به مجاز توصیه شده روزانه خود را.
به خصوص برای افرادی که ر?یم غذایی و یا به سادگی در محتوای تغذیه ای مواد غذایی آنها در حال غذا خوردن مناسب، شمارنده کالری ارائه می دهد یک جایگزین قابل حمل به دفترچه ر?یم غذایی و وب سایت کالری است.
کالری شمارنده طراحی شده است برای کمک به یک شیوه زندگی سالم که در آن مصرف کالری است تنها یکی از ملاحظات. ورزش منظم و مقدار مناسب و نوع مواد غذایی مهم است. این برای همه مردم متفاوت است و وابسته به عوامل بسیاری از جمله سبک زندگی، نیازهای انر?ی، فیزیکی و وضعیت پزشکی است. اگر در شک لطفا دنبال توصیه های پزشکی قبل از شروع یک ر?یم غذایی.و middot. محصولات غذایی مجموع مصرفی: مجموع از تمام مواد غذایی امروز مصرف (یا از زمان آخرین پاک) بر روی صفحه نمایش اصلی نشان داده شده. لیست تمام مواد غذایی...
E-کدهای یک ابزار ارزشمند هنگامی که برای خرید مواد غذایی است. اطلاعات در مورد مکمل های غذایی مواد شیمیایی (همچنین به عنوان شماره های E شناخته می شود) را بررسی کنید. آن مهم است. برخی از آنها سمی هستند، در حالی که دیگران فقط ویتامین هستند. راحتی و به سرعت بررسی کنید که از آنها می تواند مضر باشد. تعداد E (به عنوان مثال 951) را وارد کنید و یا جستجو بر اساس نام (تایپ 2-3 حروف اول). تصاویر ارائه نسخه کامل (جستجو برای: E-کد). که علاوه بر شامل سیستم نمره دهی، به خصوص در حالی که خرید سریع مفید است! زبان به طور کامل پشتیبانی می کند: EN، DE،...
راهنمای تناسب اندام به بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلانی.
هر جنبشی که نیاز به حرکت در یک قسمت از بدن به نقطه که در آن است که افزایش در حرکت یک مفصل می تواند به نام یک تمرین کشش وجود دارد. کشش را می توان یا فعالانه یا منفعلانه انجام می شود. فعال کشش زمانی رخ میدهد که فرد انجام کشش یکی برگزاری بخشی از بدن در حالت کششی است. منفعل کشش رخ می دهد که شخص دیگری به فرد به موقعیت کشش حرکت می کند و پس از آن را نگه می دارد که فرد در موقعیت برای یک زمان تعیین شده.
پوشش زیر تمرینات کششی:
- گردن
- شانه ها، پشت و قفسه سینه
- اسلحه، مچ دست و دست
- پایین تنه
- باسن
- زانو و ران
- پا و گوساله
مزایای کشش
- بهبود انعطاف پذیری، استقامت (استقامت عضلانی)، و قدرت عضلانی.
- کاهش درد عضلانی، درد، و درد.
- انعطاف پذیری بهبود یافته است.
- خوب تحرک عضلانی و مفاصل.
- حرکات بیشتر کارآمد عضلانی و سیالیت از حرکت.
- پیشگیری از برخی از مشکلات کمر.
- ظاهر بهبود یافته و خود تصویر.
- ترازی بدن بهبود یافته و...