می توانید پالس فعلی خود را، پالس بقیه خود را اندازه گیری، محاسبه نرخ ذخیره قلب خود را، انجام تست پیاده راکپرت، نمایش تمام مناطق هدف شخصی، از گرم کردن به آموزش هاردکور، تنظیم یک برنامه آموزشی خاص طراحی شده، تنظیم مجدد با افزایش وضعیت خود را و خیلی بیشتر . ترکیب تمام سوابق خود را فراهم می کند بهترین حالت آموزش برای شما. شما می توانید وزن به طور طبیعی از دست دادن، تقویت بدن خود را، افزایش سطح تناسب اندام خود را. Sportiest می توانید پیشرفت خود، وضعیت فعلی و خیلی بیشتر اندازه گیری کند.
U-دوشنبه برای موبایل انتخاب مناسب برای تمام افرادی که مراقبت از خود...
دقیق ترین نمایشگر ضربان قلب. اندازه گیری نبض خود را به سرعت و با دقت. علاوه بر این، آن را ضبط آخرین 20 پالس اندازه گیری خود را. هیچ تجهیزات خاص، سیم و یا سخت افزار مورد نیاز است.
1. نوبه خود در سمت کف دست خود را رو به بالا.
2. محل شاخص و انگشت وسط دست مخالف خود را بر روی مچ دست خود را، در حدود 1 اینچ (2.56 سانتی متر) در زیر پایه دست خود را.
3. را فشار دهید انگشتان دست خود را پایین در بیشه بین تاندون میانی و استخوان خارج خود را. نبض خود را - شما باید یک تپش احساس می کنم.
4. با فشار دکمه شروع و تعداد 10 ضربه، و سپس دوباره با فشار دکمه.
یکی دیگر از راه محبوب برای اندازه گیری ضربان قلب با اندازه گیری آن را در گردن (نبض کاروتید). این امر به وی?ه در طول ورزش راحت است، با این حال، زمانی که پالس در گردن، محل نوک انگشتان خود را به آرامی در یک طرف گردن، زیر استخوان فک خود را و در نیمه راه میان عضلات گردن اصلی خود را و نای.
این نتایج ضربان قلب دقیق ترین شما می توانید دریافت، چرا که دستگاه بهتر است که می تواند احساس و اندازه گیری نبض خود را، از شما وجود دارد.
بسیاری از ماشین آلات ضربان قلب پیچیده می تواند نبض خود را اندازه گیری نمی به عنوان دقیق که شما می توانید. چه تر است، شما می توانید آن را برای همیشه استفاده کنید، در هر زمان و در هر...
